• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
No Result
View All Result
Home Sănătate

Alimente folosite impotriva stresului

Ana B. de Ana B.
in Sănătate
Alimente folosite impotriva stresului

Alimente folosite impotriva stresului

Alimente folosite impotriva stresului

Atunci cand o persoana sufera de stres, in corpul sau este produs hormonul adrenocorticotropic. El asigura alimentarea cu energie suplimentara, pregatind astfel, o persoana pentru testare. Oamenii de stiinta numesc acest proces un mecanism de lupta sau de zbor.

Nutritie si stres

Una dintre modalitatile de baza pentru a scapa de stres, este revizuirea propriei diete. Si in aceasta perioada este important nu numai sa asiguri organismului furnizarea tuturor substantelor necesare, pentru a scapa numai de stres, ci si de oricare alta afectiune.

Principalul lucru este sa introduci in dieta ta acele alimente care pot ajuta organismul sa supravietuiasca unor situatii dificile, sa-si recastige usurinta si vigoarea spiritului si, de asemenea, sa faca fata pierderii de serotonina. Lipsa acestei substante, de multe ori duce la stres. Iata care sunt principalele alimente impotriva stresului.

• Nuci, fistic, migdale, alune. Aceste alimente contin magneziu si acid folic. Ele nu protejeaza doar sistemul nervos de stres, ci ajuta organismul sa depaseasca stresul. Iar, migdalele au si proprietati antioxidante pronuntate. Contine vitamine, precum B2, E si zinc, participa la dezvoltarea serotoninei si ajuta la neutralizarea stresului.

• Ceai verde. Are un aminoacid special, denumit theanin. Elimina senzatia de anxietate si imbunatateste somnul. Prin urmare, iubitorii acestei bauturi, in primul rand, sunt mai putin expusi stresului. Si, in al doilea rand, isi restabilesc rapid starea lor mentala.

• Cereale integrale, paine alba, fulgi de ovaz si alti carbohidrati complecsi. Acestea contribuie la producerea serotoninei. Prin urmare, organismul primeste o buna aprovizionare cu aceasta substanta care lupta cu succes cu stresul. Si, in paralel, normalizeaza de asemenea, nivelul zaharului din sange.

• Afine si citrice. Contin vitamina C si antocianine antioxidante, ajutand la depasirea stresului.

• Sparanghel si broccoli . Sunt alimente bogate in vitamina B si acid folic, ajutand la mentinerea calmului.

• Ciocolata neagra. Aceasta contine flavonoide care permit creierului sa se relaxeze. Studiile au aratat ca la persoanele care utilizeaza in mod regulat acest produs, nivelul cortizonului din organism scade. Acest hormon este produs, de asemenea, in timpul stresului si afecteaza negativ intregul corp.

• Grasime de peste. De exemplu, de somon sau ton. Contine acizi grasi omega-3, care controleaza nivelul cortizolului din sange si amelioreaza tensiunea nervoasa.

• Seminte de floarea-soarelui. In primul rand, ajuta la reducerea presiunii, care cu siguranta creste odata cu stresul si, in al doilea rand, te ajuta sa scapi de ea mai repede.

• Carne de curcan. Aceasta contine triptofan, care contribuie la producerea de serotonina.

Tags: alimente folosite impotriva stresului
ShareTweetPin1
Ana B.

Ana B.

Sunt Ana, o povestitoare cu suflet curios, mereu în căutarea echilibrului între carieră, viața personală și hobby-uri. Pe evoblog.ro îți aduc perspective autentice despre sănătate, frumusețe, dezvoltare personală și toate lucrurile care mă inspiră să cresc în fiecare zi. Cred că în detalii se află magia, așa că hai să explorăm împreună lumea!

Articole asemănătoare

Alimentatia sanatoasa o poti avea daca respecti cele 5 sfaturi ale nutritionistului

Alimentația Sănătoasă: Cum să Îți Construiești un Stil de Viață Echilibrat

O alimentație sănătoasă nu este doar despre slăbire, ci despre echilibru, energie și bunăstare pe termen lung. Multe persoane se...

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane se confruntă cu diverse probleme ale pielii, însă pentru unii, frigul poate declanșa...

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo este o afecțiune dermatologică caracterizată prin pierderea progresivă a pigmentului pielii. Se manifestă prin apariția unor pete decolorate, neregulate,...

Despre

Revistă pentru familii moderne

Revista despre familie

Revista despre familie, frumusete, sanatate, dieta, parenting, retete culinare, gastronomie, nutritie, lifestyle masculin, casa si gradina, social media.

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Sport
  • Ultimele știri
  • Uncategorized

Articole recente

POLITICO. Anularea alegerilor, motiv pentru excluderea României din Visa Waiver

POLITICO. Anularea alegerilor, motiv pentru excluderea României din Visa Waiver

Mirabela Grădinaru a arătat, la TV, certificatele de botez ale copiilor lui Nicușor Dan

Mirabela Grădinaru a arătat, la TV, certificatele de botez ale copiilor lui Nicușor Dan

Patria Bank raportează un profit net de 10 milioane de lei

Patria Bank raportează un profit net de 10 milioane de lei

Operațiune uriașă de influențare a alegerilor în favoarea lui George Simion în diaspora. Pe TikTok

Operațiune uriașă de influențare a alegerilor în favoarea lui George Simion în diaspora. Pe TikTok

Prognoza meteo, 16 mai. Vreme extrem de rece, cu ploi, lapoviță și ninsori

Prognoza meteo, 16 mai. Vreme extrem de rece, cu ploi, lapoviță și ninsori

Evoblog.ro

Publicație digitală cu articole despre sănătate, dietă și nutriție, lifestyle, călătorii, fashion, parenting, amenajarea casei, grădină și plante, sfaturi practice și multe altele.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Hai să discutăm! Contactează-ne pentru suport, detalii sau o posibilă colaborare.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.