• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
No Result
View All Result
Home Sănătate

Alimente care nu te lasa sa dormi

Ana B. de Ana B.
in Sănătate
alimente care nu te lasa sa dormi

alimente care nu te lasa sa dormi

Alimente care nu te lasa sa dormi

Chips-uri si un pahar de vin, cafea si o tableta de ciocolata, cateva legume picante, acestea sunt optiunile pentru mese, care in viitor pot provoca insomnie. Ce alimente ar trebui sa eviti seara, pentru a avea un somn sanatos.

Ciocolata

Desigur, inainte de a merge la culcare, uneori doresti sa manci ceva dulce, si, cateva bucati de ciocolata pot parea de multe ori o idee buna. Insa ar trebui sa iti amintesti ca aceasta contine cafeina si doua sau trei bucati de ciocolata sunt aproape egale cu un espresso. Si, cu cat ciocolata este mai amaruie, cu atat este mai mare continutul de cofeina in ea. Bineinteles, o bucata de ciocolata cu lapte nu iti va strica somnul, dar te poate face sa adormi cu o ora mai tarziu.

Carne

Nu este un secret ca proteina este digerata o lunga perioada de timp in organism. O friptura buna nu numai ca te poate face sa te simti greu seara, dar forteaza organele digestive sa munceasca din greu, intr-un moment in care toata lumea se odihneste.

Alcool

Un pahar de vin sau de whisky te ajuta sa-ti eliberezi tensiunea la sfarsitul zilei, iar acest lucru este bun. Cu toate acestea, aceasta practica afecteaza negativ durata somnului profund, reducand forta si eficienta.

Condimente

Mancarea foarte picanta, poate ridica usor temperatura corpului. In plus, mirodeniile, ca regula, sunt alimente grele, care duc la deshidratare, fortandu-te sa te ridici din pat, pentru a bea un pahar de apa in plus.

Bauturi carbogazoase

Mai multa cofeina si taurina duc la o stare de veghe garantata, mai ales in combinatie cu alcoolul.

Cafea

Limiteaza consumul de cafea, mai ales daca esti obisnuit sa o bei dupa-amiaza.  Daca ai probleme cu somnul, redu aportul altor produse care contin cafeina: ciocolata, ceai negru si unele gume de mestecat.

ShareTweetPin100
Ana B.

Ana B.

Sunt Ana, o povestitoare cu suflet curios, mereu în căutarea echilibrului între carieră, viața personală și hobby-uri. Pe evoblog.ro îți aduc perspective autentice despre sănătate, frumusețe, dezvoltare personală și toate lucrurile care mă inspiră să cresc în fiecare zi. Cred că în detalii se află magia, așa că hai să explorăm împreună lumea!

Articole asemănătoare

Alimentatia sanatoasa o poti avea daca respecti cele 5 sfaturi ale nutritionistului

Alimentația Sănătoasă: Cum să Îți Construiești un Stil de Viață Echilibrat

O alimentație sănătoasă nu este doar despre slăbire, ci despre echilibru, energie și bunăstare pe termen lung. Multe persoane se...

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane se confruntă cu diverse probleme ale pielii, însă pentru unii, frigul poate declanșa...

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo este o afecțiune dermatologică caracterizată prin pierderea progresivă a pigmentului pielii. Se manifestă prin apariția unor pete decolorate, neregulate,...

Despre

Revistă pentru familii moderne

Revista despre familie

Revista despre familie, frumusete, sanatate, dieta, parenting, retete culinare, gastronomie, nutritie, lifestyle masculin, casa si gradina, social media.

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Sport
  • Ultimele știri
  • Uncategorized

Articole recente

Ucraina a prins spioni chinezi care voiau să obțină datele rachetei Neptun care a scufundat Moskva

Ucraina a prins spioni chinezi care voiau să obțină datele rachetei Neptun care a scufundat Moskva

Reacția Kremlinului după ce presa americană a scris că Trump l-a amenințat pe Putin că va bombarda Moscova. Ce a spus Peskov

Reacția Kremlinului după ce presa americană a scris că Trump l-a amenințat pe Putin că va bombarda Moscova. Ce a spus Peskov

Preţul cuprului explodează în SUA

Preţul cuprului explodează în SUA

UE, îndemnată să-și construiască rezerve pentru o pandemie, dezastre naturale sau o invazie

UE, îndemnată să-și construiască rezerve pentru o pandemie, dezastre naturale sau o invazie

Prognoza meteo, 10 iulie. Temperaturile scad ușor în mai multe regiuni ale României. Zonele în care va ploua

Prognoza meteo, 10 iulie. Temperaturile scad ușor în mai multe regiuni ale României. Zonele în care va ploua

Evoblog.ro

Publicație digitală cu articole despre sănătate, dietă și nutriție, lifestyle, călătorii, fashion, parenting, amenajarea casei, grădină și plante, sfaturi practice și multe altele.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Hai să discutăm! Contactează-ne pentru suport, detalii sau o posibilă colaborare.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.