• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri
No Result
View All Result
Revistă pentru familii moderne
No Result
View All Result
Home Sănătate

Alimentele care te ajuta sa reduci nivelul de stres

Ana B. de Ana B.
in Sănătate
Alimentele care te ajuta sa reduci nivelul de stres

Alimentele care te ajuta sa reduci nivelul de stres

Indiferent de perioada anului, stresul este mereu omniprezent. Fie ca vobim despre contextul actual de care nu mai putem sa scapam, de probleme familiale, despre pierderea locului de munca sau despre un loc nou de munca, despre o mutare sau un examen, este foarte util sa sstii cum sa iti administrezi stresul.

Si chiar daca exista unele tehnici de relaxare extrem de eficiente precum meditatia, yoga sau anumite sporturi, este posibil si sa ne relaxam cu ajutorul unor ingrediente.

Ciocolata

O veste buna pentru cei care adora ciocolata. Ciocolata este un ajutor de pret atunci cand vrei sa reduci nivelul de stres. Are avantajul de a fi foarte bogata in magneziu, care poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului adica. Contine si teanina, care se regaseste si in ceaiul verde, cu cele mai relaxante proprietati. Dar trebuie sa aiba macar 70% cacao.

Citricele

Citricele sunt foarte bogate in vitamina C. Este o vitamina care ne ajuta sa avem cel mai puternic sistem imunitar si care poate regla si nivelul de cortizol din sange. Inainte de o reuniune mai stresanta sau de un eveniment mai important este bine deci sa consumi vitamina C pentru a scadea putin presiunea.

Produsele lactate

Poate parea uimitor, dar produsele lactate sunt excelente pentru a diminua angoasele. Continutul lor de calciu poate sa reduca spasmele musculare si sa regleze tensiunea. Se pot consuma deci inainte de somn de catre cei care au un somn mai agitat sau ziua atunci cand vrei sa te relaxezi.

Spanacul

Chiar daca este detestat de foarte multa lume, spanacul este excelent pentru sanatate. Este bogat in fibre si in fier si mai ales in magneziu. Consumat crud, in salata sau in suc, spanacul este cel care poate scadea hormonul stresului si sa reduca senzatia de oboseala.

Nucile si alte oleaginoase

Foarte bogate in fier si in fibre nucile sunt alimente cu numeroase beneficii pentru organism. Pot preveni stresul psihic si fizic iar acizii grasi omega 3 si vitamina E pot ameliora sistemul cerebral, in timp ce fitosterolii joaca un rol important in sistemul cardiovascular.

Banana

Toata lumea stie ca bananele ne ajuta sa fim mai fericiti. Sunt foarte bogate in vitaminele B si in magneziu si permit reglarea sistemului nervos si ameliorarea starii de dispozitie.

Mierea

Mierea are virtuti calmante si are cea mai pozitiva actiune asupra starii noastre de dispozitie. Cea de tei mai ales ne poate calma mai ales datorita oligoelementelor prezente.

ShareTweetPin1
Ana B.

Ana B.

Sunt Ana, o povestitoare cu suflet curios, mereu în căutarea echilibrului între carieră, viața personală și hobby-uri. Pe evoblog.ro îți aduc perspective autentice despre sănătate, frumusețe, dezvoltare personală și toate lucrurile care mă inspiră să cresc în fiecare zi. Cred că în detalii se află magia, așa că hai să explorăm împreună lumea!

Articole asemănătoare

Alimentatia sanatoasa o poti avea daca respecti cele 5 sfaturi ale nutritionistului

Alimentația Sănătoasă: Cum să Îți Construiești un Stil de Viață Echilibrat

O alimentație sănătoasă nu este doar despre slăbire, ci despre echilibru, energie și bunăstare pe termen lung. Multe persoane se...

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Alergia la frig – ce este și cum să-ți protejezi pielea în sezonul rece

Pe măsură ce temperaturile scad, multe persoane se confruntă cu diverse probleme ale pielii, însă pentru unii, frigul poate declanșa...

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo: depigmentarea pielii, afecțiune care poate să apară la orice persoană

Vitiligo este o afecțiune dermatologică caracterizată prin pierderea progresivă a pigmentului pielii. Se manifestă prin apariția unor pete decolorate, neregulate,...

Please login to join discussion

Despre

Revistă pentru familii moderne

Revista despre familie

Revista despre familie, frumusete, sanatate, dieta, parenting, retete culinare, gastronomie, nutritie, lifestyle masculin, casa si gradina, social media.

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Sport
  • Ultimele știri
  • Uncategorized

Articole recente

Vladimir Putin se oferă să medieze conflictul dintre Israel şi Iran, în urma unei discuții telefonice cu Benjamin Netanyahu

Vladimir Putin se oferă să medieze conflictul dintre Israel şi Iran, în urma unei discuții telefonice cu Benjamin Netanyahu

Prognoza meteo, 14 iunie. Vreme instabilă, ploi și condiții de grindină. Weekendul pare compromis

Prognoza meteo, 14 iunie. Vreme instabilă, ploi și condiții de grindină. Weekendul pare compromis

„Putem convoca un milion de oameni”. Un general rus cere o mobilizare în masă în urma atacului asupra Iranului

„Putem convoca un milion de oameni”. Un general rus cere o mobilizare în masă în urma atacului asupra Iranului

Armatele occidentale s-ar putea confrunta cu o vulnerabilitate importantă într-un război de durată, avertizează experții ucraineni

Armatele occidentale s-ar putea confrunta cu o vulnerabilitate importantă într-un război de durată, avertizează experții ucraineni

Nissan Frontier Pro Z9 – pickup-ul de 15.000 de euro care ar putea schimba regulile jocului

Nissan Frontier Pro Z9 – pickup-ul de 15.000 de euro care ar putea schimba regulile jocului

Evoblog.ro

Publicație digitală cu articole despre sănătate, dietă și nutriție, lifestyle, călătorii, fashion, parenting, amenajarea casei, grădină și plante, sfaturi practice și multe altele.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Hai să discutăm! Contactează-ne pentru suport, detalii sau o posibilă colaborare.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Sănătate
  • Familie
  • Fashion
  • Casă și grădină
  • Horoscop și Astrologie
  • Ultimele știri

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.