No Result
View All Result
  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Contact
Evoblog.ro | Revista pentru familii moderne
  • Acasa
  • Afaceri
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Cariera
  • Cursuri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Sport
  • Auto
  • Tech
  • Acasa
  • Afaceri
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Cariera
  • Cursuri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Sport
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Evoblog.ro | Revista pentru familii moderne
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Cum să-ţi păstrezi calmul atunci când eşti stresat

in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter
Cuprins arată
1 Gândește pozitiv
2 Să ia o pauză
3 Respirați adânc
4 Gândirea rațională
5 Limitează excesul
6 Faceți exerciții fizice
7 Împărtășiți-vă sentimentele
8 Bucurați-vă de natură
9 Ia-ți un mic răsfăț
9.1 Caută să-ți relaxezi mintea și trupul

Cum să-ţi păstrezi calmul atunci când eşti stresat

Stresul este o parte normală a vieții noastre, dar atunci când devine prea mult, poate avea efecte negative asupra sănătății noastre fizice și mentale. Unele dintre acestea pot include anxietate, depresie, probleme de somn, probleme de sănătate cardiovasculară și chiar obezitate. Din acest motiv, este important să învățăm cum să ne păstrăm calmul în situațiile de stres.

Gândește pozitiv

Gândirea pozitivă te poate ajuta să te relaxezi și să îți recapeți calmul în orice situație stresantă. Încearcă să-ți dedici timp pentru a gândi pozitiv când simți că nu mai poți controla situația.

Să ia o pauză

Dacă simți că îți pierzi controlul asupra situației, ia o pauză. Încercați să vă retrageți și să vă concentrați pe ceva care vă relaxează sau faceți o plimbare relaxantă pentru a vă destinde.

Respirați adânc

Reducerea stresului începe cu respirația pozitivă. Luați adânc în piept câteva respirații și reluați-vă focalizarea asupra lucrurilor importante în situația respectivă.

Gândirea rațională

Gândirea rațională

Încearcă să te concentrezi asupra împărțirii ceea ce simți pe motivele pentru care este așa. Încearcă să identifici ceea ce te face să te simți așa și încearcă să găsești soluții și să discuți cu ceilalți pentru a rezolva problema.

Limitează excesul

Vei fi mai calm și vei avea mai multă încredere în tine dacă limitezi numărul lucrurilor pe care trebuie să le faci în aceeași zi. Încearcă să îți aloci doar câteva ore pentru aceste sarcini și menține-ți concentrarea asupra lucrurilor importante.

Faceți exerciții fizice

Încearcă să faci exerciții fizice regulat pentru a te elibera de stresul acumulat. Încercați să faceți exerciții sau să înotați, acest lucru te va ajuta să ți revii și să te relaxezi.

Împărtășiți-vă sentimentele

Împărtășiți-vă sentimentele

Împărtășirea sentimentelor cu ceilalți poate ajuta la reducerea stresului pe termen scurt. Grăbește-te să vorbești despre ceea ce simți cu persoanele de încredere, acest lucru te va face să te simți mai calm și mai relaxat.

Bucurați-vă de natură

Încercați să ieșiți din casă când simțiți că abia mai puteți rezista stresului și să faceți o plimbare în natură. Plimbarea în aer liber te va ajuta să te relaxezi și să-ți recapeți răbdarea.

Ia-ți un mic răsfăț

Dacă simți că sesiunea ta de stres este prea mare, oprește-te și bucură-te de un puțin răsfăț. Încearcă să vizionezi o emisiune la televizor sau să citești o carte care să-ți liniștească spiritul.

Caută să-ți relaxezi mintea și trupul

Acest lucru te va ajuta să redobândești încrederea în tine și să te relaxezi. Încearcă să renunți la zgomotele și distracțiile exterioare și să încerci să te concentrezi asupra lucrurilor pozitive, cum ar fi hobby-urile tale sau muzica relaxantă.

ShareTweetPin1

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Despre

Evoblog.ro | Revista pentru familii moderne

Revista despre familie

Revista despre familie, frumusete, sanatate, dieta, parenting, retete culinare, gastronomie, nutritie, lifestyle masculin, casa si gradina, social media.

Categorii

  • Adult
  • Advertoriale
  • Afaceri
  • Auto
  • Calatorii
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Cursuri si training
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Ingrijire
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sport
  • Tehnologie
Smart Tv

Cum alegei un Smart TV potrivit pentru tine?

Mașini electrice

Mașini electrice – Avantaje și dezavantaje

Caracteristicile stilului scandinav

Caracteristicile stilului scandinav

îngrijirea trandafirilor

Sfaturi pentru îngrijirea trandafirilor

Trucuri pentru o baie relaxantă

Trucuri pentru o baie relaxantă

modalități de a medita eficient

Modalități de a medita eficient

sitebunker.ro

florariaioana.ro

Evoblog.ro

Publicație digitală cu articole despre sănătate, dietă și nutriție, lifestyle, călătorii, fashion, parenting, amenajarea casei, grădină și plante, sfaturi practice și multe altele.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

Timișoara

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Familie
    • Parinti si copii
    • Educatie
  • Relatii
  • Cariera
  • Cursuri
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Sport
  • Auto
  • Tech

© Evoblog.ro. Toate drepturile rezervate.

Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.