Dieta si exercitiile fizice sunt cheia succesului. Majoritatea oamenilor raporteaza ca pierderea in greutate este ceva ce ar dori sa poata face. La fel ca multi oameni, adesea raporteaza ca acest lucru pare sa nu poata face. Acest articol va poate ajuta sa gasiti metode de slabire care functioneaza pentru dvs., daca luati in considerare factorii individuali.
Cand planificati o dieta pentru scaderea in greutate, asigurati-va ca tineti cont de nutritia optima, nu doar de reducerea caloriilor. Daca mancati o dieta echilibrata, cu o multime de minerale si vitamine si nutrienti necesari, va veti asigura ca veti ramane sanatosi in timpul dietei. Corpul tau nu va cere mai multa mancare, ci te va ajuta si sa te simti mai putin infometat, deoarece daca iti sunt satisfacute nevoile nutritionale.
O modalitate de a va incuraja sa slabiti este pentrua pastra o pereche de blugi draguti, care stau aruncati in dulap.
Sfaturi de pierdere in greutate
Incerci sa slabesti? Un sfat excelent pentru a trai mai sanatos este sa consumi cinci sau sase mese mici pe zi in loc de cele trei mese tipice. Studiile au aratat ca consumul de mese mai mici mai des pe parcursul zilei va va ajuta sa ramaneti la greutatea ideala, deoarece va stimuleaza metabolismul si va impiedica sa mancati in exces.
Cand incercati sa taiati gustarile de seara pentru a va ajuta sa slabiti, incercati sa va spalati dintii chiar dupa cina. In acest fel, veti avea un memento sa nu mancati dupa acea masa. Gura curata si proaspata va poate ajuta sa va motivati sa va ganditi la noul corp sanatos pe care il dezvoltati cu aceste bune obiceiuri. Inainte, o modalitate excelenta de a slabi este sa va pregatiti mesele cu o seara inainte. Nu va trebui sa va grabiti sa ajungeti la locul de munca sau oriunde mergeti si va veti garanta intotdeauna ca veti manca ceva sanatos atunci cand va este foame, cand va pregatiti mesele cu o seara inainte.
Implica-te intr-o provocare de slabit si fii in preajma celorlalti care incearca sa faca acelasi lucru ca si tine. A face parte dintr-un grup te va motiva sa slabesti. Multe cluburi de sanatate au grupuri care incep provocari de slabire de cateva ori pe an. De multe ori aceste provocari incep la inceputul noului an sau primavara pentru a obtine corpul de plaja. ù
Exercitii de pierdere in greutate
Intr-o rutina eficienta de exercitii de slabire, poate fi foarte util sa va programati antrenamentele cat mai devreme in zi. Exercitiul fizic primul lucru dimineata va ofera un nivel crescut de energie pe tot parcursul zilei. Deoarece pe tot parcursul zilei poti fi mandru de faptul ca ti-ai facut deja antrenamentul, iti ajuta si starea de spirit.
O modalitate foarte buna de a incepe sa piarda in greutate este de a incepe participarea la cursuri de fitness la sala de sport. Prin participarea la cursuri, ar fi yoga sau palate veti fi mai motivati de catre toti oamenii din jurul tau. Instructorul dicteaza ce face clasa, asa ca tot ce trebuie sa faci este sa urmezi.
O modalitate foarte buna de a pierde in greutate este de a incepe sa faci cardio, adica antrenamente cu o intensitate mai mare. Majoritatea oamenilor ar dori sa slabeasca, dar par sa nu poata face acest lucru, asa cum am mentionat anterior la inceputul acestui articol. S-ar putea sa reusiti in cele din urma sa obtineti succes si sa incepeti, utilizand informatiile din acest articol si creand un plan de dieta care sa va functioneze.
